Richtig entspannen - diese Methoden können helfen

Stress abbauen

Richtig entspannen - diese Methoden können helfen

Richtig entspannen - diese Methoden können helfen
Routineaufgaben bringen Ruhe in turbulenten Arbeitsalltag
Routineaufgaben bringen Ruhe in turbulenten Arbeitsalltag
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Gegen Stress im Stau helfen Atem- und Muskelübungen
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Blasenentzündung bei Katze kann durch viel Stress kommen
Blasenentzündung bei Katze kann durch viel Stress kommen
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Warum das Herz bis zum Halse schlägt
Warum das Herz bis zum Halse schlägt
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Viele Fische halten 30 Grad aus: Probleme gibt es trotzdem

Viele Fische halten 30 Grad aus: Probleme gibt es trotzdem

Wie sehr setzt die Hitze Fischen zu? Die meisten Arten kämen auch mit höheren Wassertemperaturen gut klar, sagen Forscher. Doch wenn noch andere Gründe für Sauerstoffmangel dazukommen, kann es im nassen Element eng werden.
Viele Fische halten 30 Grad aus: Probleme gibt es trotzdem
Schon die Erwartung von Stress stresst

Schon die Erwartung von Stress stresst

Stress durch stressige Gedanken? Forscher aus Heidelberg und den USA kommen in einer neuen Studie zu diesem Schluss. Auch ohne eine belastende Situation kann allein die Vorahnung zu schlechter Laune führen.
Schon die Erwartung von Stress stresst
Wie geht man mit Stress auf langen Autofahrten um?

Wie geht man mit Stress auf langen Autofahrten um?

Auf dem Weg in den Urlaub können lange Autofahrten für viel Ungemach sorgen. Rüpel auf der Straße, nörgelnde Kinder oder Streit mit dem Partner können für Stress und gefährliche Situationen sorgen. Muss das sein?
Wie geht man mit Stress auf langen Autofahrten um?
Diese einfachen Lockerungsübungen helfen bei Kieferschmerzen

Diese einfachen Lockerungsübungen helfen bei Kieferschmerzen

Für Schmerzen im Kiefer können Überlastungen im Alltag die Ursache sein. Mit leichten Übungen zwischendurch lässt sich den Verspannungen der Gesichtsmuskulatur entgegenwirken.
Diese einfachen Lockerungsübungen helfen bei Kieferschmerzen
Bei dauerhaftem Frust im Job Gleichgesinnte suchen

Bei dauerhaftem Frust im Job Gleichgesinnte suchen

Wer dauerhaft unzufrieden mit seinem Job und den Arbeitsbedingungen ist, sollte etwas dagegen unternehmen. Häufig ist es die beste Lösung, das Problem zusammen mit den Kollegen anzugehen.
Bei dauerhaftem Frust im Job Gleichgesinnte suchen
Die Folgen ständiger Erreichbarkeit sind Typfrage

Die Folgen ständiger Erreichbarkeit sind Typfrage

Ständig erreichbar und immer unter Strom: Manche Arbeitnehmer spornt das zusätzlich an, andere werden krank. Wer nicht langfristig unter Belastungen leiden will, stellt sich selbst Regeln auf.
Die Folgen ständiger Erreichbarkeit sind Typfrage
Ruhewort und Katastrophen-Skala gegen Jobstress

Ruhewort und Katastrophen-Skala gegen Jobstress

Im Job lässt sich Stress nicht immer vermeiden. Berufstätige können sich aber in brenzligen Situationen selbst helfen, indem sie eine gedankliche Katastrophen-Skala zur Hilfe nehmen. Etwas mehr Übung bedarf das ähnlich wirkende "Ruhewort".
Ruhewort und Katastrophen-Skala gegen Jobstress
Führungskräfte sollten nur Teil des Arbeitstages verplanen

Führungskräfte sollten nur Teil des Arbeitstages verplanen

Eine zu voller Tagesplan macht Stress. Vor allem Führungskräfte sollten nicht den gesamten Arbeitsalltag verplanen, denn Unvorhergesehenes kann stets dazukommen. Doch wie viel Planung ist ratsam?
Führungskräfte sollten nur Teil des Arbeitstages verplanen
Positive Antreiber können auch den Stress verstärken

Positive Antreiber können auch den Stress verstärken

Klar, Zuspruch und Lob aus dem Team können die Leistung steigern. Doch wer zu sehr auf positive Resonanz erpicht ist, kommt möglicherweise nicht mit Konflikten klar. Daher hilft es manchmal, mit den Motivatoren etwas gelassener umzugehen.
Positive Antreiber können auch den Stress verstärken
Klare Absagen helfen gegen selbst gemachten Stress

Klare Absagen helfen gegen selbst gemachten Stress

Die To-Do-Liste füllt sich schneller, als sich Aufgaben abarbeiten lassen? Weil man einfach nicht Nein sagen kann, um die Kollegen nicht zu verärgern? Experten sagen: Diese Angst ist unbegründet - im Gegenteil.
Klare Absagen helfen gegen selbst gemachten Stress
Stress immer häufiger Anlass für Zahnarzt-Besuch

Stress immer häufiger Anlass für Zahnarzt-Besuch

Der Arzt behandelt, doch der Schmerz lässt nicht nach. Zahnarzt Mike Jacob berichtet von immer mehr Patienten, deren Beschwerden mit einer rein technischen Behandlung nicht heilbar sind.
Stress immer häufiger Anlass für Zahnarzt-Besuch
Warum Muskeln plötzlich zucken

Warum Muskeln plötzlich zucken

Wenn die Muskeln plötzlich zu zucken anfangen, empfinden das viele Menschen als lästig. Doch wie kommen diese ruckartigen Bewegungen eigentlich zustande und wie lässt sich dagegen vorbeugen?
Warum Muskeln plötzlich zucken
Gedanken an Arbeit nicht zwanghaft verbieten

Gedanken an Arbeit nicht zwanghaft verbieten

Nicht jeder kann nach erledigter Arbeit den sprichwörtlichen Hammer fallen lassen. Manches nimmt man mit nach Hause. Daheim über den Job zu grübeln, gilt aber als belastend. Warum das nicht immer zutreffen muss, erklärt eine Expertin.
Gedanken an Arbeit nicht zwanghaft verbieten
Kleine Ziele helfen gegen Deadline-Stress

Kleine Ziele helfen gegen Deadline-Stress

Stress ist etwas, das man sich nur selbst machen kann. Dieses Sprichwort bewahrheitet sich auch am Arbeitsplatz. Aber zum Glück gibt es einige Strategien, wie sich dagegen vorbeugen lässt.
Kleine Ziele helfen gegen Deadline-Stress
Stress nicht als Feind ansehen

Stress nicht als Feind ansehen

In Stresszeiten helfen positives Denken - und ein Luftballon. Denn der verdeutlicht ganz anschaulich, wie der Druck entsteht und wie man ihn wieder loswird. Die Idee stammt von Mona Henken-Mellies. Sie ist Coach in Nürnberg.
Stress nicht als Feind ansehen