Sitzsport für Senioren: Übungen der DJK

Michael Voges macht die Übungen vor. Foto: Verein
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Michael Voges macht die Übungen vor.

Der neunte Bewegungs-Newsletter der DJK Olympia Drensteinfurt zeigt Übungen aus dem Bereich Seniorensport mit dem Titel „Sitzsport“, die DJK-Übungsleiterin Sabine Take-Camacho zusammengestellt hat.

Drensteinfurt – Da das Sportangebot der DJK Olympia Drensteinfurt laut dem 1. Vorsitzenden Gerhard Geske größtenteils noch ruhen muss, bringt der Verein weiterhin in regelmäßigen Abständen einen Bewegungs-Newsletter für seine Mitglieder heraus, der Anregungen zu Sportübungen in den eigenen vier Wänden oder im Garten liefert. „Es ist uns ein Bedürfnis und eine Verpflichtung, unseren Mitgliedern und hier insbesondere unseren Seniorinnen und Senioren ein Bewegungsangebot für zu Hause zu machen“, teilt Geske mit.

Der neunte Newsletter zeigt Übungen aus dem Bereich Seniorensport mit dem Titel „Sitzsport“, die DJK-Übungsleiterin Sabine Take-Camacho zusammengestellt hat. Der Abteilungsleiter Breitensport, Michael Voges, macht die 14 Übungen vor, Stephan Abeln hat den Newsletter wie immer illustriert. „Die Übungen wenden sich an die Senioren in unserem Verein, sind aber auch für Homeoffice-Geschädigte eine Möglichkeit der Abwechselung“, teilt die DJK mit. Gezeigt werden unter anderem Übungen zur Mobilisation der Fußgelenke und der Brustwirbelsäule sowie zur Kreislaufaktivierung.

Schon seit neun Wochen stellt die DJK regelmäßig Newsletter zur Verfügung. Im ersten stehen Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, der zweite beschäftigt sich mit dem Thema „Bauch, Beine, Po“. Der dritte ist für alle Radfahrbegeisterten gedacht und beschreibt eine Radtour rund um Albersloh, der vierte ist für alle Handballbegeisterten. Nummer fünf liefert Übungen zur „Allgemeinen Fitness“, der sechste aus dem Bereich „Cross Fit“. Der siebte thematisiert „Functional Fitness“, im achten geht es um Kinder-Yoga. „Wir freuen uns auch, wenn Nichtmitglieder sich zur Bewegung motivieren lassen“, sagt Geske.

Alle Newsletter: www.djk-drensteinfurt.de

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