Ansteckungsgefahr reduzieren

So schnell wie möglich wieder ins Fitnessstudio? Das sollten Sie dabei beachten

Um die Abstandsregeln einzuhalten, sperren Fitnessstudios Geräte.
+
Um die Abstandsregeln einzuhalten, sperren Fitnessstudios Geräte.

In vielen Bundesländern öffnen die Fitnessstudios nach der Corona-Zwangspause. Sie möchten das Training wieder aufnehmen? Dann sollten Sie diese Regeln beachten.

  • Auf engstem Raum mit vielen verschiedenen Menschen trainieren: Viele haben dabei Bedenken.
  • Wer wieder im Fitnessstudio trainieren möchte, sollte Vorkehrungen treffen, um das Infektionsrisiko zu senken.
  • Einige Gesundheitsexperten empfehlen sogar das Tragen eines Mund-Nasen-Schutzes* während des Workouts.

Sie möchten Ihren Trainingsplan wieder aufnehmen, der auch Besuche im Fitnessstudio vorsieht? In allen Bundesländern ist dies wieder möglich - wenn die Studios Abstands- und Hygieneregeln einhalten. Doch man sollte sich nicht auf die Vorkehrungen der Fitnessstudios verlassen, sondern auch selbst auf bestimmte Verhaltensregeln achten.

Sicher trainieren im Fitnessstudio: Darauf sollten Sie Acht geben

Dem Sportmagazin Sportsupreme zufolge besteht bei Indoor-Kursen ein erhöhtes Risiko, sich mit dem Coronavirus anzustecken. Der Grund liegt auf der Hand: Viele verschiedene Haushalte treffen im Trainingsraum aufeinander, man treibt relativ nahe beieinander Sport. Da die Tröpfcheninfektion als der Hauptübertragungsweg von Covid-19* gilt, sollte deshalb auch hier sehr darauf geachtet werden, in die Armbeuge zu niesen und einen großzügigen Abstand zu anderen einzuhalten.

Sporteln im Fitnessstudio während der Coronavirus-Pandemie - darauf sollten Sie achten: 

  • Halten Sie soviel Abstand zu anderen wie irgend möglich, mindestens allerdings 1,5 Meter.
  • Wenn Sie an einem Kurs teilnehmen, sollte der Abstand sogar mindestens 3,5 Meter betragen.
  • Desinfizieren Sie alle Flächen am Gerät, die Sie berühren, vor und nach der Nutzung. Desinfektionsmittel und Tücher stellen die Fitnessstudios bereit.
  • Verbringen Sie so wenig Zeit wie möglich in Dusche, Sauna, Toilette und Umkleide. Generell sollten kleine und unbelüftete Räume, die von vielen Menschen genutzt werden, gemieden beziehungsweise nur mit Mundschutz betreten werden. Sie verkürzen den Aufenthalt in den oben genannten Räumlichkeiten immens, wenn Sie bereits zu Hause Ihre Sportkleidung anziehen und auch daheim duschen.
  • Einige Virologen und Ärzte raten auch zum Tragen einer Mundschutzmaske während des Trainings im Fitnessstudio.

Im Video: So kehren Sie sicher ins Gym zurück

Sie möchten kein Risiko eingehen? Dann machen Sie draußen Sport: Wer durch den Park joggt, im See schwimmt oder eine Radtour macht* und sich an Abstandsregeln hält, stärkt das Immunsystem und reduziert das Risiko, sich mit Sars-CoV-2 anzustecken.

Weiterlesen: Covid-19 vorbeugen: Diese fünf Regeln stärken Ihr Immunsystem gegen Coronaviren.

jg

Warum uns die Natur so gut tut

*merkur.de ist Teil des bundesweiten Ippen-Digital-Redaktionsnetzwerks.

Das könnte Sie auch interessieren

Kommentare

Unsere Kommentarfunktion wird über den Anbieter DISQUS gesteuert.

Hinweise zum Kommentieren: Auf wa.de können Sie Ihre Meinung zu einem Artikel äußern. Im Interesse aller Nutzer behält sich die Redaktion vor, Beiträge zu prüfen und gegebenenfalls abzulehnen. Halten Sie sich beim Kommentieren bitte an unsere Richtlinien: Bleiben Sie fair und sachlich - keine Beleidigungen, keine rassistischen, rufschädigenden und gegen die guten Sitten verstoßenden Beiträge. Kommentare, die gegen diese Regeln verstoßen, werden von der Redaktion kommentarlos gelöscht. Bitte halten Sie sich bei Ihren Beiträgen an das Thema des Artikels. Lesen Sie hier unsere kompletten Nutzungsbedingungen.


Bitte beachten Sie: Die Kommentarfunktion unter einem Artikel wird automatisch nach drei Tagen geschlossen.

Netiquette
Hinweis: Kommentieren Sie fair und sachlich! Rassistische, pornografische, menschenverachtende, beleidigende oder gegen die guten Sitten verstoßende Äußerungen sind verboten und werden gelöscht.

Kommentare